“你昨晚有睡好吗？管理自己的健康也是很重要的事啊。”拉尔双手抱胸看着她不太妙的神色，怀疑地打量着她。

“哈哈，就是有点失眠。没事，起码有睡4个小时吧。”她心虚地看天看地就是不敢看拉尔，“正如迪诺先生所说，我想太多事情了，想到最后就有点睡不着。”

“迪诺昨天也说了，你现在不需要把事情想的太复杂太沉重。但是，训练就是训练，我是不会留情的。”拉尔叹了口气，倒也没生气，只是如此强调道。

“好的！”神无朔月瞬间站直，“可以开始了。”

“鉴于你才学会点燃火焰没两天，先从习惯随时点火开始吧。”拉尔点头，“先连续点燃十次。每次维持三十秒，中间休息十秒。”

神无朔月点头，在拉尔喊开始的同时按照她的指示照做了一轮。

很明显第一轮指示拉尔在确认她目前的状态，她皱着眉头如此分析道：“点燃火焰速度较慢，炎压的问题最明显，甚至在你做到第六次的时候开始明显变弱了。”

“你每次点火都在重新找感觉，没有形成肌肉记忆。”

神无朔月虚心求教：“主要还是因为我的熟练度不足是吗？”

“差不多。”拉尔点了点头，“你现在最大的问题甚至还不是炎压，而是每次点燃火焰的时候，都把它当成一次新的尝试。”

“先把点燃火焰这件事变成不需要思考也能完成的动作。至于炎压，等这一步稳定之后再说。继续再做十五组吧。”

神无朔月神色僵住，她小心翼翼地确认道：“十、十五组吗？”

她觉得头有点晕，十五组是多少来着。10x30x15=？

“有意见？”

拉尔瞥了她一眼，神无朔月立刻就位，“没有！”

“那就开始吧。”

随着拉尔开始掐表，神无朔月也再也没有精力想东想西了。本来觉得5分钟一组还好，但饶是她也不太能撑得住十五组，做到最后她已经没在数是第几次了，只是机械性地跟随拉尔的计数声重复着点燃又熄灭的动作。不过这样也有好处，因为在做完第十五组后，拉尔宣布可以进入下一个训练了。

拉尔满意地点头，“很好，速度勉强达到我的预期了。接下来先稳定火焰的强弱，再尝试提升炎压。”

神无朔月有些疑惑：“一定要先稳定火焰的强弱吗？我的炎压上去了火焰不就会变强吗？”

“死气之火不是普通火焰，炎压也不是单纯看大小的，能够输出的强度和稳定程度也很重要。”拉尔解释着，“一味只想把火焰变大的话，只是徒有其表，你现在更应该先做的是把现在的火焰稳定下来，让它完成安定的输出。”

“用迪诺昨晚的建议来说，就是只考虑保持现在这个大小，不准想让它变大，也不准考虑其他乱七八糟的事情，维持现在的强度。还是刚才的计时方式，三十秒一组，先做十组吧。”

她嘴角一抽，已然开始习惯拉尔的训练作风。做到第二组的时候，火焰的状态还算稳定，可第三组时，她自己都能明显看出火焰开始不安定地摇晃起来。

“给你十秒调整呼吸。”拉尔没说什么多余的话，简单粗暴地给出指示。

神无朔月立刻照做，毕竟调整呼吸这事在风的训练下她已经做的很熟练了。在调整呼吸后的第三组训练时，她刻意把注意力集中在观察火焰上，而不是焦虑它怎么还是这么弱。

如同迪诺和拉尔所说，火焰虽然没有变强，但是不安定的仿佛随时都会熄灭的情况伴随着她注意力的提升，靛青色的火焰颜色稍微变得澄澈深邃了些许，看上去已经稳定下来。

拉尔一边计时一边眯起眼睛观察了一会儿，在做完第十组后看了眼时间：“不错，至少现在不像随时都会断气了。回去吃个早饭吧，风的训练可不像现在这么温柔。”

神无朔月表情空了一秒，“啊？现在？温柔吗？”她觉得自己身上已经都是汗了啊？

“放到十年后，你这点火焰根本不够看。”拉尔哼了一声。

“那确实。等等，但我今天没能提升炎压不是要完蛋了吗？拉尔你今晚有空给我加训吗？”她想了想十年后的强度，又开始焦虑起来。

“今晚有安排，不会回沢田家。”拉尔无情地拒绝了，“明早六点继续吧。”

“欸，那我下午岂不是空出来了？”神无朔月觉得焦虑更重了，“要不你再给我安排点训练吧？”

“不，你现在最需要的不是训练。”拉尔看着她，“你不是那种越给压力越能提升自己的类型。你背负的东西已经足够多了，你现在最需要的是思考怎么做减法。”